女人宮寒吃什么調(diào)理？十大養(yǎng)生必備食物推薦

　　宮寒是很多的女性朋友都會有的一種癥狀，那么在日常的飲食方面，女人宮寒吃什么好?宮寒的癥狀有哪些呢？宮寒對女性的身體會有一定的傷害，那么女人宮寒吃什么調(diào)理？十大養(yǎng)生必備食物推薦給大家。

　　女人宮寒吃什么調(diào)理？

　　一、枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

　　二、紅豆

　　中醫(yī)以為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補健壯，健脾養(yǎng)胃，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補汗水，一起又富含鐵質(zhì)并行氣補血，十分合適暖身驅(qū)寒氣。

　　三、黑棗

　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。

　　所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補血養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效�？梢耘�腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。

　　四、黑豆

　　黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

　　李時珍在(本草綱目)中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，具有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

　　五、當(dāng)歸

　　常有“歸頭補血、全身活血”的說法。當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法：將當(dāng)歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也能夠在燉雞、燉肉中參加少量的當(dāng)歸。