什么是倒春寒？該怎么預(yù)防
春天來(lái)了，氣溫似乎一天天在升高，很多人迫不及待的脫去了冬天的棉衣，穿的穿上了清爽的衣服，正是這樣才耿容易生病感冒。千萬(wàn)不要忘記了春季還有“倒春寒”這一說(shuō)。那么什么是倒春寒呢?該怎么預(yù)防?
什么是倒春寒呢?該怎么預(yù)防
“倒春寒”在立春時(shí)節(jié)經(jīng)常出現(xiàn)，是指初春氣溫回升較快，而在春季后期氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象。在倒春寒期間，長(zhǎng)期的陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，往往給人們的生活帶來(lái)很大影響。
如何預(yù)防倒春寒
倒春寒飲食增甘
春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了會(huì)使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效調(diào)節(jié)肝火。如果多吃些山藥、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等，對(duì)于清肝可起到恰到好處的作用。而肉類(lèi)等油膩食物在春季不宜過(guò)多進(jìn)食。酒精是肝的頭號(hào)大敵，飲酒過(guò)度也會(huì)使脂肪堆積在肝臟，引起脂肪肝。建議春季養(yǎng)肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。除此之外，春季還應(yīng)忌吃羊肉、海魚(yú)、蝦等好發(fā)食物，注意攝取維生素、無(wú)機(jī)鹽和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
適當(dāng)“春捂”
不要以為氣溫暫時(shí)升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。那春季該如何“捂”，怎么“捂”?專(zhuān)家介紹，人體下半部血液循環(huán)比上身差，易受風(fēng)寒侵襲，故寒多自下而生，因此春季穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”。但是現(xiàn)在許多愛(ài)美的女士偏偏反其道而行，上身常全副武裝，雙腿卻只著薄襪，雖顯亭亭玉立，但對(duì)于身體卻有害無(wú)益，尤其易患膝關(guān)節(jié)病癥。
而對(duì)于老人和孩童，對(duì)于下身的保暖更顯珍貴。在出行要注意穿著防風(fēng)保溫的衣褲鞋襪。除去衣物上的保暖，積極進(jìn)行體育鍛煉也是讓身體暖起來(lái)的一個(gè)好方法，可以增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界氣溫變化的能力和抗病能力。尤其值得注意的是，絕對(duì)不能因?yàn)槔涠惶於几C在被窩里和暖氣中，這樣對(duì)身體的血液循環(huán)也是非常不利的。
