騎車減肥主要瘦哪里？騎自行車和跑步哪種方式減肥效果更好

　　我們知道騎自行車減肥就是運動減肥的一種方式，那么騎自行車減肥效果好嗎?騎自行車減肥主要瘦哪里?騎自行車和跑步哪種方式減肥效果更好?一起來看看。

　　騎自行車減肥效果好嗎

　　效果不錯。

　　騎自行車是一種很好的有氧訓(xùn)練方式，如果訓(xùn)練得當(dāng)減肥瘦身的效果是非常不錯的，騎自行車減肥，每1小時可以消耗熱量488卡，與同等強度的跑步消耗的熱量差不多，而且對雙腳的沖擊力小。

　　騎自行車不但可以減肥而且可以使身材勻稱，由于自行車是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能，同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。

　　踩自行車可以壓縮血管使得血液循環(huán)，加速大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量的新鮮空氣，會覺得腦筋的更清楚。

　　騎車減肥主要瘦哪里

　　騎自行車減肥主要瘦下肢。

　　騎自行車是一個很好的運動方法，而且騎自行車對于肌肉有很好的的增強效果。一般來說，騎自行車在增強肌肉的同時，可能還會減少一些水分以及脂肪。所以說，騎自行車對減肥是有好處的。但是要注意的是騎自行車主要是鍛煉人體的下半部分，所以它對上肢的減肥意義不是特別大。