波比跳消耗多少大卡？波比跳每天多少個合適

　　波比跳是一個很好的燃脂動作，而且一個波比跳動作看似簡單，但做起來的時候卻并不輕松。那波比跳消耗多少大卡?波比跳每天多少個合適?

　　波比跳消耗多少大卡

　　一個波比跳大約能夠消耗20大卡。

　　波比跳是一個很好的燃脂動作，而且一個波比跳動作看似簡單，但做起來的時候卻并不輕松，還能鍛煉多個部位的肌肉，是很多健身人士常做的健身動作，而一個波比跳所消耗的熱量大約在20大卡左右。

　　但如果跳的時候次數(shù)過多，想要精確計算波比跳的熱量的話，是比較困難的，主要是因為每個人做波比跳時的速度、動作標準度等都可能會不一樣，所以消耗熱量時會有個體差異。

　　在做波比跳的時候，動作越標準，速度越快、時間越久，消耗的熱量也會不斷地增加，但建議新手量力而行，循序漸進，避免損傷肌肉。

　　波比跳能減肥嗎

　　視情況而定。

　　波比跳由于消耗的熱量比較多，而且還能鍛煉身體70%的肌肉，深受減肥人士的追捧，但波比跳能不能減肥這個問題，卻要依據(jù)實際情況而定。

　　一方面如果是長期做波比跳，并且做得次數(shù)比較多，而且搭配了其它的運動，如跑步等，再加上合理的飲食及睡眠等，是能夠達到減肥效果的。

　　另一方面，減肥主要是控制攝入的熱量和消耗的熱量，如果并沒有嚴格控制好自己每天攝入的熱量，甚至攝入地比較多的話，想通過做波比跳來減肥，是比較困難的。