一天5公里一個月能減多少斤？一天5公里會損失膝蓋嗎
2020-06-08 11:05:10來源：四海網(wǎng)綜合
一天5公里會損失膝蓋嗎
可能會。
一天5公里可能會對膝蓋有所損傷，因為跑步時人體大腿肌肉會反復(fù)收縮，膝關(guān)節(jié)也會重復(fù)彎曲和伸直的動作，長期下來，膝蓋韌帶承受的壓力過大，就會造成輕微的損傷，常伴有疼痛、走路不適等情況，因此，在每天跑5公里時建議選擇合適的姿勢、產(chǎn)地、衣物等，且不要過于頻繁的跑步，特別是沒有鍛煉基礎(chǔ)、體質(zhì)弱人群。
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