夏天養(yǎng)生吃什么？夏天適合喝什么湯

　　沙葛豬骨湯

　　準(zhǔn)備沙葛、豬扇骨、眉豆、赤小豆、扁豆、蜜棗、姜各適量。

　　把眉豆、赤小豆、扁豆洗凈之后用清水浸泡上1~2小時(shí)，豬扇骨斬成大件洗凈，在開水中煮上一下去掉血沫，沙葛洗凈去皮去筋，切塊。把清水煮沸，放入所有的材料，用大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉煮一個(gè)半小時(shí)，最后放鹽調(diào)味就可以吃了。

　　百合湯

　　準(zhǔn)備新鮮的百合200克，紅棗和冰糖適量。

　　把新鮮的百合掰開，內(nèi)衣撕去，用清水洗凈，紅棗洗凈。

　　把鍋放到火上，加入適量的清水，放入百合，煮到酥而不爛的時(shí)候，及時(shí)加入紅棗，煮開之后再放入少許的冰糖就可以了。

　　夏天養(yǎng)生吃什么

　　夏天的時(shí)候通過飲食來(lái)養(yǎng)生是很不錯(cuò)的選擇，首先推薦吃的就是棗生姜粥，需要準(zhǔn)備好大米、糯米、紅棗、生姜絲。把洗凈的大米、糯米、紅棗、生姜絲一起放到鍋中，加入冷水，煮到水乳交融的時(shí)候淋入姜汁，再下紅糖。熬5分鐘之后滅火，繼續(xù)燜3分鐘之后就可以食用了。

　　冬瓜薏仁煲老鴨也是非常好的選擇。需要帶皮的冬瓜250克，生薏仁適量，老鴨半只，排骨4塊。首先把老鴨洗凈，冬瓜洗凈切塊備用。水開后把老鴨、生薏仁、排骨、姜片一起放到煲中煮，等上兩個(gè)半小時(shí)，放冬瓜再煮半小時(shí)，加鹽之后就可以食用。