2020年幾月幾號(hào)入伏？入伏詳細(xì)時(shí)間表

　　入伏注意事項(xiàng)有哪些

　　1、少吃冷飲

　　入伏后，天氣越來(lái)越炎熱，人體內(nèi)陽(yáng)氣處于旺盛狀態(tài)。有些人認(rèn)為在夏天吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調(diào)，就能把暑氣壓下去。而實(shí)際上這種習(xí)慣可能對(duì)身體造成不小的傷害，夏季人體毛孔開(kāi)泄，易受風(fēng)寒而誘發(fā)感冒。這時(shí)濕氣也容易入體，造成身體濕氣重，引起一些疾病。

　　2、睡眠要注意

　　中醫(yī)認(rèn)為“春生夏長(zhǎng)”，到了夏天，人體陽(yáng)氣處于旺盛狀態(tài)，如果經(jīng)常睡懶覺(jué)，就違背了人體陽(yáng)氣的季節(jié)變化規(guī)律，不僅得不到休息，反而覺(jué)得更疲乏。所以，夏季早上六七點(diǎn)起床比較好，晚睡的睡眠時(shí)間也不要超過(guò)11點(diǎn)。午睡有利于氣血平衡，能補(bǔ)充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分鐘為宜，超過(guò)1小時(shí)則適得其反，可能干擾晚上睡眠。

　　3、三伏貼并不是人人合適

　　中醫(yī)所指的虛寒性疾病都可用“冬病夏治”的方法治療，如哮喘、慢性支氣管炎、過(guò)敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎、反復(fù)感冒、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、慢性腹瀉與痢疾、風(fēng)濕與類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虛寒類(lèi)疾病等。三伏貼藥性雖然溫和，但有些情形下是不適用的。糖尿病、結(jié)核病、感染性疾病患者，3歲以下兒童、孕婦以及皮膚病、過(guò)敏體質(zhì)患者要慎用。