夏季體內(nèi)濕氣重怎么辦？體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)有哪些呢

　　夏季如何去除體內(nèi)的濕氣?

　　1、運動出汗能很好地去濕氣。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外。

　　2、不要直接睡地板。因為空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

　　3、日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，潮濕下雨天減少外出，對濕氣敏感的人不要穿潮濕未干的衣服。

　　4、將艾草點燃后在關(guān)元穴烤即可。

　　5、平常飲食要盡量清淡一些，少放鹽。

　　6、有條件的話，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

　　7、對付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物。比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

　　8、在夏季不要總是穿沒有完全干的衣服，蓋著潮濕的被子，被子是需要經(jīng)常拿出來曬的。