今天幾點(diǎn)立秋？立秋后需要注意些什么？

　　注重潤肺去燥

　　肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥易傷肺，宜潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。適當(dāng)食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等食品，可以益胃生津，有益健康。秋天，人們有時會感到煩躁，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，特別是梨，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能。

　　還可進(jìn)食酸味的食物以收斂肺氣，如橘子、檸檬、柚子等。少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，以防瀉肺氣。另外，立秋時暑熱未消盡，還需適當(dāng)服食防暑降溫之品，如綠豆湯、蓮子、百合等，以消暑斂汗，健脾開胃。

　　根據(jù)自身的體質(zhì)狀況，可以選擇一些適合自己的鍛煉項目。像太極拳、八段錦等傳統(tǒng)健身運(yùn)動，對于增加肺活量、改善慢性呼吸病患者的肺功能、練習(xí)深沉而緩慢的呼吸具有明顯的作用，是老年人、體質(zhì)虛弱者、慢性病患者最佳的鍛煉方法。