今天幾點(diǎn)立秋？立秋后需要注意些什么？

　　今日立秋，現(xiàn)在還是“伏天”，天氣仍非常熱。想請專家介紹一下，立秋后，市民需要注意些什么？一起來看看吧。

　　今天幾點(diǎn)立秋？8月7日09:06:03，星期五

　　“夏季生活點(diǎn)題服務(wù)”專欄記者：市中醫(yī)一附院治未病健康管理中心主任孫慶提示，盛夏余熱未消，本市天氣仍處于高溫高濕中，市民要謹(jǐn)防“秋老虎”發(fā)威，避熱納涼很重要，防曬防中暑依然不能松懈。在疫情防控常態(tài)化下，市民要注意換季養(yǎng)肺，提高免疫力，預(yù)防感冒。

　　避免傷風(fēng)感冒

　　立秋后，白天高熱的溫度到了晚上就會(huì)變得涼爽起來，同時(shí)早晚的溫差如果過大，易感冒。有些人習(xí)慣在家將空調(diào)溫度調(diào)得比較低，夜晚睡眠時(shí)寒氣入侵，體質(zhì)下降，很容易誘發(fā)感冒、肩頸疼痛等疾病。立秋過后，夜間盡量少用空調(diào)。

　　尤其是在幾場秋雨過后并出現(xiàn)氣溫驟降時(shí)，夏天時(shí)人體有內(nèi)熱再加之受涼，人們極易傷風(fēng)感冒，應(yīng)及時(shí)增減衣物，并適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。感冒是誘發(fā)心血管疾病的重要原因，老年人及心血管病患者、呼吸系統(tǒng)疾病患者相對抗病能力差，對秋天氣候的變化適應(yīng)能力和耐受力也差，因此要特別注意提高免疫力，避免感冒、感染。

　　警惕早晚溫差

　　立秋時(shí)節(jié)，依然會(huì)有一段炎熱天氣，被人們稱為“秋老虎”，仍要適當(dāng)進(jìn)食清熱解暑食品。但從立秋后，晴熱高溫會(huì)逐漸緩和，人們會(huì)逐漸感到?jīng)鏊�，晝夜溫差也�?huì)逐漸加大，要注意適時(shí)添加衣服、被褥，尤其是晚上，睡覺時(shí)要注意肩頸、腰腹的保暖。