為什么喝了奶茶睡不著,怎么回事？喝完奶茶睡不著怎么辦
2020-10-30 16:48:39來源：四海網(wǎng)綜合
失眠了怎么辦？
失眠之后很多人會很焦躁，想辦法入眠，豈不知這樣反而更加不利于睡眠，如果已經(jīng)喝了奶茶失眠了，不妨將其看做一次有趣的經(jīng)歷，去找本書看或者聽聽音樂，晚間不要吃東西，但可以補充一些水分，喝點白開水或者泡個不會影響睡眠的花茶，寫寫筆記或日記、如果有條件半擁被子在床上，看電影也是很不錯消磨時間的方法，如果你怕因失眠明天起不來，如果失眠時間夠晚，就干脆起來晚上不睡覺，到了早晨可以很早的給自己做個早餐吃，慢慢悠悠的去上班上學(xué)也不會遲到，白天上班或者上學(xué)后可能中途都會很困，中午可以來個午休，仍然堅持到晚上睡覺，這樣失眠影響就會被生物鐘調(diào)整過來，奶茶失眠現(xiàn)象也就不會對你有后續(xù)影響了。
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