立冬這一天為什么要吃餃子？立冬的傳統(tǒng)習(xí)俗有哪些

　　冬泳

　　在我國很多地區(qū)，冬泳愛好者們還會用冬泳的方式來迎接冬季的到來。

　　小貼士冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期，患有高血壓、冠心病等心血管疾病的人，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況及醫(yī)生的指導(dǎo)意見，來決定是否能夠參與冬泳。立冬養(yǎng)生

　　在飲食方面，要多吃一些滋潤的食物，這些白色的食物可以滋潤我們的肺部干燥。

　　大白菜

　　比如大白菜，大白菜里面含有大量的維生素和纖維素，營養(yǎng)十分豐富，在冬天的時候白菜很有助于補(bǔ)充我們?nèi)梭w的水分，同時也可以提高我們?nèi)梭w的免疫力。

　　白蘿卜

　　很多人在冬天的時候都喜歡吃白蘿卜，白蘿卜可以用來熬湯或者是炒菜，因?yàn)樵诎滋}卜里面有一定的辣味，對人體來說，它對人體有一定的降血脂，穩(wěn)定血壓的作用。

　　山藥

　　山藥，這是一種非常利于我們養(yǎng)生的食物，它不僅對我們的肺，胃等有很好的保健功能，在冬天的時候吃一些山藥，它還可以滋潤我們的皮膚避免我們皮膚干燥。

　　冬天的養(yǎng)生是必不可少，但是寒冷的冬天也會讓人很容易就感染到風(fēng)寒引起一系列的呼吸道感染疾病，日常生活中我們要怎樣去有效預(yù)防感染感冒：在冬天的時候很多人因?yàn)榕吕�，要去用溫水洗臉，溫水洗臉固然是好的，但是在有時候要用冷水洗臉，這對我們的呼吸道和肺部都有一個適應(yīng)的過程，可以讓他們更好地抵御寒冷，但如果是已經(jīng)受涼的人群，就不建議用冷水洗臉，這樣子會讓病情加重。