秋冬季烤紅薯正當(dāng)時(shí) 紅薯吃多小心便秘找上門(mén)

 　　每一年的秋冬季節(jié)，都是紅薯大量上市的季節(jié)，記憶中的烤紅薯味道你還記得嗎?寒冷的冬天，吃上暖和和、甜意十足的紅薯絕對(duì)是一件比過(guò)年還高興的事情，吃上一個(gè)烤紅薯，全身都變得溫暖和舒適，這種獨(dú)特的味道也成為了很多城市冬季獨(dú)一無(wú)二的風(fēng)景線。其實(shí)紅薯富含很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體都是十分有好處的。

　　秋冬季吃紅薯正當(dāng)時(shí)，紅薯富含大量的膳食纖維，可以促進(jìn)排便和腸道蠕動(dòng)，可以將體內(nèi)的膽固醇以及各種有害物質(zhì)排出體外，對(duì)于身體十分有益，但是很多人卻在吃完紅薯以后竟然便秘，究竟是怎么回事呢?

　　吃紅薯原則上是不會(huì)引起便秘的。

　　但是生吃或者大量進(jìn)食或許會(huì)導(dǎo)致便秘。紅薯中含有一種氧化酶，可以在人體的腸道內(nèi)產(chǎn)生大量二氧化碳，容易造成腹脹、打嗝、脹氣和排氣。少量進(jìn)食或許可以避免，但是大量進(jìn)食的話就會(huì)引起排氣增多和胃腸負(fù)擔(dān)加重，很有可能會(huì)導(dǎo)致便秘。所以對(duì)于那些有腸胃疾病或者是胃十二指腸炎的患者最好不要進(jìn)食紅薯為好。

　　另外，紅薯中含有的糖分比較多，一下子吃太多的話，身體一時(shí)間吸收不完，在體內(nèi)積聚發(fā)酵，很容易就會(huì)引起腹部不適。

　　生吃紅薯或引發(fā)便秘

　　其實(shí)生吃紅薯是一種十分不科學(xué)的吃法。紅薯淀粉含量比較多，生吃的話很難就會(huì)消化，還會(huì)引發(fā)腸胃負(fù)擔(dān)，所以還是要煮熟吃比較好。

　　紅薯一次吃多少最好?

　　紅薯吃多了很容易就會(huì)脹氣、反酸、惡心，所以每次吃盡量控制在一個(gè)左右，一天食用紅薯量建議不要超過(guò)500克。

　　四海網(wǎng)小編溫馨提示：吃完紅薯以后很容易就會(huì)放臭屁，所以在公眾場(chǎng)合和辦公室還是盡量少吃一些，要不然氣氛會(huì)十分尷尬的。