茶葉水里可以泡枸杞嗎？枸杞怎么搭配效果最好

　　枸杞，它補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的功效顯著，對于因腎陰、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不育、視力減退等諸多表現(xiàn)有積極的治療效果，很多的人在喝的時(shí)候都喜歡放在其他食物里面飲用，那茶葉水里可以泡枸杞嗎？枸杞怎么搭配效果最好呢？

　　茶里面能不能放枸杞？

　　綠茶含有兒茶素與β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，綠茶能清除自由基、延緩衰老、預(yù)防癌癥。營養(yǎng)專家告訴我們，茶葉里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質(zhì)。因此，茶和枸杞最好分別用開水沖泡飲用。既便是餐館里流行的八寶茶（有茶葉又有枸杞），雖然茶量比較少，但也不宜多喝。

　　因此，如果從健康角度考慮，倒不妨將綠茶和枸杞分開喝。上午喝杯綠茶，開胃、醒神；下午泡飲枸杞，可以改善體質(zhì)、有利安眠。取枸杞20～30克，開水沖泡，加蓋燜20～30分鐘后，吃泡軟的枸杞，并喝水，宜長期堅(jiān)持。

　　枸杞怎么泡？

　　1.挑選顆粒飽滿顏色潤澤的新鮮干枸杞適量放置于手中，用清水沖洗并輕輕揉搓，洗掉枸杞表面的臟東西。

　　2.準(zhǔn)備一個(gè)玻璃杯，把洗干凈的枸杞放置在玻璃杯中，玻璃杯中注入適量的溫水，進(jìn)一步去除枸杞的殘留物質(zhì)。

　　3.將徹底洗干凈的枸杞瀝干水分，放置在飲用的玻璃杯中，加入適量開水放置一會，等到枸杞茶泡出顏色即可飲用。