女生吃車厘子的好處有哪些？車厘子一天吃多少比較好

　　紅艷的車厘子外觀十分誘人，深受女孩子的喜愛，而且車厘子營養(yǎng)豐富，那么女人吃車厘子有什么好處?最近一段時間車厘子價格已經(jīng)瘋狂腰斬，你實現(xiàn)車厘子自由了嗎?

　　女人吃車厘子有什么好處

　　美容養(yǎng)顏

　　車厘子含有花青素、維生素C、維生素E等抗氧化成分，這些成分可抵抗自由基對肌膚的傷害，促進皮膚膠原蛋白的形成，抑制肌膚黑色素的產(chǎn)生，有助于肌膚緊致、光滑、細嫩、美白等，建議女生平時經(jīng)常適量吃些車厘子，可為自己帶來美容養(yǎng)顏的好處。

　　開胃助消化

　　車厘子顏色紅艷誘人，讓人看著就心曠神怡，食欲大開，而且其含有的果酸和果糖，使其味道酸甜可口，吃后能促進胃酸分泌，有開胃助消化的功效，特別適宜女生食欲不振、不思飲食、消化不良的時候吃。

　　潤腸通便

　　車厘子富含水分和膳食纖維，吃后可使食物的容量增加，形成較大的糞團以促進腸胃蠕動，并增加糞便的含水量，起到較好的潤腸通便作用，如果女生經(jīng)常吃車厘子的話，可預防便秘，改善便秘癥狀。

　　減肥瘦身

　　車厘子熱量較低，100克車厘子熱量才46大卡，屬于低熱量食物，而且其含有的膳食纖維既不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量，但可以提供飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，同時車厘子還能幫助消化和排便，因此對于減肥的女生來說車厘子是非常適宜吃的水果。

　　補充營養(yǎng)

　　車厘子含有多種營養(yǎng)成分，如糖分、花青素、維生素C、維生素E、鈣、鐵、鋅、鉀、蛋白質(zhì)等，這些成分都是人體所必不可少的物質(zhì)，女生經(jīng)常食用可為身體補充能量，提供營養(yǎng)，增強身體抵抗力。