90后姑娘熬夜10年長老年斑 長期熬夜這些危害太嚇人
2021-06-22 10:34:46來源：四海網綜合
到底多晚睡算熬夜?
熬夜：超過23點睡覺就算熬夜，而整晚不睡或凌晨2、3點才睡更是標準的熬夜了。
不算熬夜但不推薦：有規(guī)律地晚睡晚起，例如每天凌晨四點睡，次日中午11點起，達到“每天睡足7小時”的標準，這不算真正的熬夜，但破壞了人體的正常生物鐘，睡眠效果肯定大打折扣。
入睡時間不固定，危害大：入睡時間忽早忽晚，忽長忽短(有時深夜1點睡，有時4點睡;有時睡足10小時，有時不足5小時。)
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