1、買(mǎi)一些健身器材，可以選擇一些實(shí)用的，啞鈴，臂力棒等等。制定一套自己健身的計(jì)劃，根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)定運(yùn)動(dòng)量。2、每天業(yè)余時(shí)……

1、熱身：選擇一種有氧方式（跑步機(jī)，橢圓儀，劃船機(jī)，單車(chē)，游泳），并進(jìn)行5分鐘的熱身。2、拉伸：然后花點(diǎn)時(shí)間做一些適當(dāng)?shù)睦�伸…�?/div>

1、在使用啞鈴鍛煉之前，一定要知道自己適合多重的啞鈴，如果重量不合適，那么鍛煉的效果并不會(huì)很好，一般需要選擇65%-85%負(fù)荷的……

【7歲男孩基因突變身高停在3歲父母陪著他鍛煉身體跳繩】小陳陳今年七歲，但體型和身高卻和三歲的小朋友一樣。兩歲時(shí)，家人發(fā)現(xiàn)他……

近日，遼寧盤(pán)錦大媽組團(tuán)在公園哈哈大笑鍛煉的視頻引發(fā)網(wǎng)友爭(zhēng)議。組織者曹女士表示，大家每天在公園笑15到20分鐘，笑只是其中一個(gè)……

“啊哈哈哈哈哈哈！”10月11日，遼寧盤(pán)錦，一段大媽組團(tuán)在公園哈哈大笑鍛煉的視頻引發(fā)網(wǎng)友熱議：還以為唐僧被抓了。視頻顯示，一……

近日，廣西上橫（上林縣至橫州市）高速公路西津郁江特大橋主塔順利封頂。

據(jù)中國(guó)駐日本大使館，近日，中國(guó)駐日本大使館通過(guò)多渠道了解到，不法分子通過(guò)技術(shù)手段將電話偽裝成使館對(duì)外公布電話，冒充使館工……

4月25日，廣交會(huì)舉行了21場(chǎng)新品首發(fā)首展首秀活動(dòng)。為保護(hù)知識(shí)產(chǎn)權(quán)，廣交會(huì)首次在展區(qū)全部區(qū)域設(shè)置知識(shí)產(chǎn)權(quán)和貿(mào)易糾紛投訴接待站�！�…