性功能障礙怎么治療方法介紹 性功能障礙能治好嗎飲食保健禁忌(3)

　　3、性功能障礙的癥狀

　　3.1、性心理障礙:如性冷淡、性厭惡、性欲亢進、性懼怕、或者一兩次不成功的性生活導(dǎo)致過大的心理壓力,從而進一步抑制性功能等;

　　3.2、性能力障礙:包括勃起困難、勃而不堅、勃起后維持時間短、性生活時間過短(早泄)等;

　　3.3、性交障礙:性交昏厥、性交失語、性交癔病等。

　　3.4、射精障礙:不射精、逆行射精、射精疼痛、血精等;

　　3.5、性感覺障礙:性交疼痛、性高潮障礙等;

　　3.6、性取向障礙:同性戀、戀物癖、露陰癖、窺陰癖、施虐狂等。

　　性功能障礙的飲食保健

　　1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動物性食物,如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類,可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。

　　2、適當攝入脂肪

　　調(diào)查表明,長期素食的女性,月經(jīng)初潮年齡推遲,雌激素分泌減少,性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。

　　3、補充維生素和微量元素

　　研究證明,維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們在促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素c對性功能的恢復(fù)也有積極作用,其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果蔬中。

　　怎樣預(yù)防性功能障礙

　　1、遇到煩惱憂傷,應(yīng)冷靜思考,不應(yīng)長期背上精神負擔,及時放松與調(diào)整緊張心態(tài),緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情,如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍,或找家人親友傾訴,心情反而會舒暢,性壓抑也會逐漸消失。

　　2、積極參加體育鍛煉持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益,堅持日常運動,可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常,如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活,保證充足的睡眠,積極減肥。

　　3、避免不良生活習(xí)慣避免不健康的飲食習(xí)慣,減少應(yīng)酬,避免酗酒,控制飲食,充分認識到戒煙的重要性和必要性。

　　4、排除疾病必要時應(yīng)去醫(yī)院,排除泌尿系統(tǒng)疾病,如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎,或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

　　5、家庭關(guān)心家庭和睦,有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退,妻子應(yīng)坦然對待,寬容處理,關(guān)愛體貼,消除顧慮,主動配合治療。