想健身不知道從何開始?有哪些方法可以最快健身?
第四,運動的時間不要太長了,有些人可能想著一周只去一次,要多待幾個小時,這樣是不對的,正確的運動時間一般為四十分鐘。時間長了話不但會讓人疲憊、肌肉酸痛,還可能讓人喪失健身的熱情。
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第四,運動的時間不要太長了,有些人可能想著一周只去一次,要多待幾個小時,這樣是不對的,正確的運動時間一般為四十分鐘。時間長了話不但會讓人疲憊、肌肉酸痛,還可能讓人喪失健身的熱情。