如何瘦腿快速有效 睡前瘦腿運(yùn)動(dòng)打造修長(zhǎng)美腿
接著，伸出右腳直至跟地面平行，再放松腳掌，然后回答開(kāi)始的姿勢(shì)，即完成一次練習(xí)。重復(fù)動(dòng)作20次，完成后換一邊再做。
第四組動(dòng)作——仰臥蹬腿。身體仰臥再地上，左腳慢慢向上抬升，屈膝。放松腳掌及轉(zhuǎn)向左側(cè)，右腳則保持放松。然后伸直左腳，將腳蹬向天花板，即完成一次練習(xí)。重復(fù)動(dòng)作20次，完成后同樣換一條腿練習(xí)。
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