缺鋅對人體有什么壞處，這些危害你都知道嗎？

　　鋅對于人體來說可是不可缺少的微量元素。大家可能還不太懂的缺鋅對人體有哪些危害，有對成長發(fā)育帶來什么影響呢？如果想要補(bǔ)充鋅元素哪又從那些食物中攝取呢？今天小編就來為大家解決這些困難，看看自己身邊的人是否也有這些癥狀，那就趕緊學(xué)起來吧。

　　人體的四大微量元素是鈣、鐵、鋅、硒。可見鋅在人體成長發(fā)育中起到很大的關(guān)鍵作用。缺鋅的兒童智力低下，反應(yīng)遲緩，注意力難以集中。嚴(yán)重著能引起智障。還能引起發(fā)育不全，會引起身材矮小，身體抵抗力下降，常生病感冒。小孩得厭食癥胃口不好，不想吃飯?zhí)羰车冗@都是缺鋅的表現(xiàn)，媽媽們可要注意了。小孩缺鋅，大人也有缺鋅的表現(xiàn)。大人缺鋅能引起性器官發(fā)育不全，功能下降男生的表現(xiàn)為精子減少，女生則表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂。

　　那么我們知道缺鋅該怎么辦呢？有什么能補(bǔ)充的嗎？當(dāng)然有。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己小孩有以上癥狀的時(shí)候，可以多給孩子吃，海鮮類的食物如牡蠣它是含鋅元素最高的食物，還有動物肝臟，肉類，比如豬瘦肉、牛肉等。如果還是小孩就要趕緊為她們補(bǔ)充這些食物避免“悲劇”的發(fā)生。如果以上還不能滿足鋅對身體的需求我們可以去買一些補(bǔ)充鋅元素的鈣片，含鋅的口服溶液給小孩吃。但是也不可過量的補(bǔ)充，要均衡發(fā)展才最有效。

　　鋅是人體不可缺少的重要微量元素。它對我們的成長發(fā)育起到至關(guān)重要的作用。不管是大人還是小孩都能影響正常的生活習(xí)慣。如果你發(fā)現(xiàn)自己身邊的人有缺鋅的癥狀就趕緊告訴他們吧，不要等到他影響了發(fā)育才察覺。缺鋅對身體的危害很大，這些你都知道了嗎。