橘子一天吃幾個最好？小小橘子功效這么大

 　　酸甜可口的橘子是很多人的最愛，橘子富含豐富的維生素，同時也能緩解食欲不振，是老人小孩都喜歡吃的水果，但是橘子吃多了很容易就會上火，一天吃幾個最好?

　　桔子潤肺止渴，橘皮健脾和胃

　　中醫(yī)認為，橘子味甘酸、性溫，入肺、胃經(jīng);具有開胃理氣，止渴潤肺的功效;治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。

　　桔皮入藥稱為“陳皮”，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積、輸氣等癥。

　　桔子瓤上的網(wǎng)狀經(jīng)絡叫桔絡，有通絡化痰、順氣活血的功效，常用于治療痰滯咳嗽等癥。桔絡中的維生素P含量高，因此可以有效防治高血壓，老人平時多吃桔子對身體健康有很大好處。

　　桔子核有散結、止痛的功效，臨床常用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。

　　吃桔子1天別超過3個

　　桔子的營養(yǎng)十分豐富，吃1個桔子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量，最多也不要超過3個。因為桔子含糖量很高，熱量較大，如果一次吃過多，就會“上火”，促發(fā)口腔炎、牙周炎等癥，故不宜多吃。

　　怎樣挑選好桔子?

　　挑桔子的話不論品種，中間有個環(huán)形的是母的，通常都會比較甜一些，有個點狀的是公的，沒有母的甜，挑皮薄有彈性的，早桔汁多味甜，晚桔比較粗糙多筋。桔子要買拿起來沉手的，外皮要潤滑的，粗糙的像麻子臉的別買。