飯前洗澡好還是飯后洗澡好?日常洗澡大有學(xué)問

2017-11-06 10:50:29來源:四海網(wǎng)知識大全

   日常生活中一些好的養(yǎng)生習(xí)慣可以直接影響到自身的健康。很多人都喜歡飯后洗個熱水澡,你覺得這樣的習(xí)慣好嗎?飯前飯后洗澡有哪些壞處呢?

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  無論是吃飯前洗澡還是吃飯后洗澡都是對身體健康不利的,因?yàn)槌燥埱跋丛枞菀自斐煽崭苟鴮?dǎo)致雪中葡萄糖低,不能滿足身體消耗熱量的要求,此時洗澡容易因低血糖而頭暈、眼花,甚至是暈倒、休克。

  吃飯后也不宜立即洗澡,這是因?yàn)槌燥埡,血液多集中于消化器官,以幫助食物消化吸收,如果在飯后洗澡,會讓血液擴(kuò)散到全身,腸胃消耗功能減弱,引起消化不良。

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  飯前飯后洗澡有什么壞處

  1、飯前洗澡易頭暈

  吃飯前洗澡時,身體處于空腹?fàn)顟B(tài),血糖含量比較低,不能滿足身體消耗熱量的要求,容易因血糖降低而頭暈、眼花,甚至?xí)灥、休克?/p>

  2、飯后洗澡易影響消化

  吃飯后,為了加強(qiáng)消化器官的消化吸收功能,其需要的血流量增加,此時洗澡,熱水會刺激血液擴(kuò)散到全身,而且消化器官的血流量減少,影響消化器官的正常工作,導(dǎo)致消化不良。

  3、飯后洗澡易增加心臟負(fù)擔(dān)

  吃飯后立即洗澡會促進(jìn)皮膚血管擴(kuò)張,增大血流量,而消化器官的血流量會驟降,增加了心臟功能的負(fù)擔(dān),很容易引發(fā)心絞痛、心肌梗塞等疾病的發(fā)作。

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  飯前飯后多久洗澡比較好?

        飯后半小時到1小時后洗澡比較好。

  通常來說,洗澡最好的時間是選擇肚子不饑不飽的時候,比如兩頓飯之間的時段。如果一定要在飯后洗澡的話,那么一般建議在吃飯后休息半小時到1小時后再洗澡比較合適。吃飯后至少要給半小時時間給腸胃消化食物,而且飯后半小時是腸胃分泌消化液的關(guān)鍵時候,飯后半小時到1小時后再洗澡有利于腸胃正常消化吸收,具體的間隔時間根據(jù)進(jìn)食食物的消化難易程度來決定。

  飯前飯后洗澡洗多久比較好洗澡時間最好不超過30分鐘。

  每次洗澡時間不要太長,10—20分鐘就足夠了,最好別超過半小時。洗澡時間過長,會使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張,血液過多的流向體表,打亂人體內(nèi)血液分布的平衡,容易造成大腦缺血,產(chǎn)生頭暈,甚至是暈倒,尤其是高血壓、冠心病的人,更加不宜長時間洗澡。

  小貼士:

  一般來說,洗澡的水溫以35—38度為宜,最好不要超過40度,如果用超過40度以上的水洗澡,容易因?yàn)樗疁爻^體溫,而導(dǎo)致體內(nèi)的熱量不能散發(fā),從而發(fā)生中暑,而且高溫對皮膚的損害也非常大,所以在洗澡的時候一定要控制好溫度。

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