方便又實(shí)用的小妙招,輕松解決胃脹氣
胃脹氣是很多的朋友都會(huì)遇到的一個(gè)問題,我們胃氣脹的時(shí)候,是很難受的一件事,除了吃藥,其實(shí)還有一些解決胃脹氣的小方法,下面來介紹一下胃脹氣不消化究竟該怎么辦?
一:喝粥湯治療胃脹氣。感覺腹部脹氣,并伴有灼熱感,粥湯可以使不好的感覺緩解不少。大米粥、大麥粥等對(duì)緩解胃脹氣都有很好的效果。
二:喝食醋緩解胃脹氣。當(dāng)出現(xiàn)胃脹氣的情況時(shí),可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下,胃脹氣的癥狀可以快速得到緩解。
三:熱敷、按摩肚子可以緩解胃氣脹。躺在床上或者沙發(fā)上,雙腳彎曲,可以用熱毛巾敷在肚子上。并且用雙手輕輕按摩肚子,這樣可以促進(jìn)肚子內(nèi)的氣體排出,胃脹氣的癥狀自然得到有效的解決。
四:胃氣脹可以服用助消化藥物。很多時(shí)候出現(xiàn)胃脹氣的情況都是由于吃飯狼吞虎咽,一次吃的過多,消化不良造成的,因此服用一些如胃復(fù)安、嗎丁啉等助消化藥物對(duì)解決胃脹氣有很大的幫助。
五:應(yīng)少食用易導(dǎo)致胃氣脹的食物。豆類容易引起脹氣,洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。我們飲食不衛(wèi)生是胃脹氣的一個(gè)重要因素,吃東西的時(shí)候狼吞虎咽,飲用水少,膳食不平衡,作息不規(guī)律。要想改變,首先必須改變飲食習(xí)慣: 吃東西時(shí),細(xì)嚼慢咽,不要一次吃得太多、太撐。盡可能少喝或不喝喝碳酸飲料, 豆類食品一定要煮到熟爛了再吃。其次改變飯后方式,吃晚飯后不要過入睡,或一直悶坐在沙發(fā)上,可以起身洗個(gè)碗,散個(gè)步,做些溫和輕緩的運(yùn)動(dòng)都有助于幫助消化。