腿疼怎么辦？有哪些方法可以快速治腿疼？

　　腿疼是一種很常見的癥狀，大部分人都疼過，而它的原因，也是千千萬的。有時候我們運(yùn)動的時間太長了或者運(yùn)動太劇烈的話，也會導(dǎo)致腿疼，站立的時間長了也會導(dǎo)致腿疼，腿疼起來上下樓梯、稍微活動大一些都覺得酸痛。那么我們應(yīng)該如何快速治腿疼呢？一起來看看吧！

　　首先，我們可以練習(xí)一些拉伸動作，蝴蝶拉伸，我們坐在床上或者墊子上，然后兩只腳掌對著，兩只手握住腳趾，然后身體慢慢往前送，并且用自己雙腿的手肘按壓大腿，可以有效的拉伸大腿的肌肉，這樣動作可以很好的緩解由運(yùn)動過度而引起的腿酸痛。

　　第二，在生活中我們要注意自己的習(xí)慣，站立的時間不要太長了，如果需要長時間站立的話，務(wù)必要讓自己的雙腿能夠輪換著休息。而且平時也要有良好的坐姿，不要翹二郎腿。每天晚上睡覺的時候堅持用熱水泡泡腳，緩解緩解腿部的疲勞。中午午休的時候在小腿下面墊上一個小枕頭，促進(jìn)血液的循環(huán)。平時沒有要求的話少穿高跟鞋，盡量穿舒適的平底鞋。

　　第三，我們可以買一條靜脈曲張褲，每天需要站立的話就穿著，可以有效的減輕腿部的酸痛感，而且還能預(yù)防腿上出現(xiàn)靜脈曲張。

　　第四，我們在過度運(yùn)動的第二天總會出現(xiàn)腿上肌肉酸痛的狀況，一般三四天后才消失，很難等，我們可以在運(yùn)動完了以后按摩按摩自己的雙腿，做好拉伸，就不會有肌肉特別酸痛的情況發(fā)生了。