體內(nèi)濕氣重怎么辦？有哪些方法可以快速去除體內(nèi)濕氣？

　　現(xiàn)在很多人都有濕氣重的癥狀，因為動得少、熬夜壓力大、吃得油膩等等都會導(dǎo)致濕氣重，身體里面的濕氣太重的話，會讓人渾身都很難受，而且動不動就覺得渾身困倦，四肢冰冷，沒什么食欲，臉上長痘痘很不舒服，總之，濕氣留在體內(nèi)是很影響身體的健康的。那么具體有哪些快速去除體內(nèi)濕氣的方法呢？一起來看看吧！

　　首先，要多運動，如果你是一個不愛動，飲食還很油膩的人，那你一定會常常感覺身體沒什么力氣而且更加不愛運動，體內(nèi)的濕氣越來越多，時間長了，濕氣一定會攻入我們的五臟六腑，從而導(dǎo)致一系列疾病。我們可以多運動，運動不僅可以緩解我們的壓力，還能提高我們身體的新陳代謝能力，讓濕氣更快排出體內(nèi)。可以選擇的運動有慢跑、游泳、瑜伽、打球等等。

　　第二，濕氣重的人飲食更加要清淡了，少吃那些油膩的食品，對自己的腸胃好一點，那些不易消化的食物也要少吃，特別是那種肥膩的食物。生冷、酸澀的食物也要少吃，對影響腸胃消化的功能，可以偶爾吃一次，各種肉類蔬菜一定要烹飪?nèi)�熟了再吃�?/p>

　　第三，要少待在潮濕的環(huán)境里面，經(jīng)常待在潮濕的環(huán)境里面的話，對導(dǎo)致濕氣更快的入侵體內(nèi)，在家中的時候要注意，天氣熱的時候不能直接睡地板，最好也不要直接光腳踩在地上。下雨天的時候少外出，家中經(jīng)常開窗子透氣。