冬季如何防霧霾?冬季防霧霾方法有哪些?

2017-11-17 09:49:16來源:四海網(wǎng)知識大全

   每年的秋冬季節(jié)是霧霾最為嚴(yán)重的時(shí)刻,冬季霧霾就會(huì)變得越來越嚴(yán)重,那么,到底怎樣做才能有效防霾?防霧霾最有效的辦法是什么呢?跟著小編一起來了解一下冬季防霧霾的健康常識!

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  一、如何抗霧霾?出門戴口罩

  霧霾天出門最好戴上防霧霾口罩。市面有很多防霧霾口罩,N99、N100等型號的口罩,防護(hù)顆粒物的效果更好,不過口罩的過濾效率越高,造成的呼吸阻力就越大,用于防霧霾沒有太多必要。醫(yī)生推薦使用N95口罩或活性炭濾網(wǎng)口罩,并且能防霧霾的口罩都是一次性不可清洗的,如號稱能清洗則不應(yīng)購買。

  二、如何抗霧霾?別在戶外吃東西

  霧霾中的顆粒物,會(huì)隨著空氣流動(dòng)四處飄散,暴露在外的食物有很大可能沾上霧霾里的臟東西,在戶外吃東西,會(huì)導(dǎo)致“吃”進(jìn)更多的顆粒物。尤其是早上趕著上班的白領(lǐng)女性,千萬不要一邊趕路一邊吃東西,邊走邊吃本來就不利于健康,再加上霧霾傷害,其結(jié)果不言而喻。

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  三、如何抗霧霾?多喝水

  最有效的抗霧霾辦法是多喝水,喝水可以讓分泌性免疫球蛋白和黏液纖毛更加強(qiáng)壯,增強(qiáng)人體對PM2.5顆粒的抵抗能力。

  四、如何抗霧霾?回家先洗臉

  霧霾中的臟東西殘留在皮膚上,容易導(dǎo)致毛孔堵塞,所以外出回家第一件事就是洗臉,最好使用帶著卸妝作用的潔面產(chǎn)品,不要大力揉搓也不要洗太久,否則反而容易把臟東西再推回去。洗臉之后,順便用溫水清洗雙手和鼻子,將粘附在皮膚表面和鼻腔中的有害顆粒都徹底清除掉。

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  五、如何抗霧霾?減少戶外活動(dòng)

  霧霾天應(yīng)減少戶外活動(dòng),如果要進(jìn)行體育鍛煉,也不宜安排在早間。最佳的晨練時(shí)間是上午10點(diǎn)太陽出來以后,空氣開始上下對流,被灰霾污染的空氣開始向高空擴(kuò)散,對人體健康的影響會(huì)相對減小。

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