血糖容易高怎么辦？如何控制血糖

　　現代生活中，高糖高脂肪高熱量的食物越來越多，很多人在吃完飯以后，血糖都會增高，正常人會分泌出胰島素來降血糖，糖尿病的人就需要經常打胰島素了。所以，有糖尿病的人更加應該注意飲食，不能過度飲食，也不能吃高糖高熱量食物。那么生活中糖尿病人應該如何控制血糖呢？一起來看看吧！

　　首先，最重要的是飲食治療，通過飲食治療，減輕我們身體胰島的負擔，讓血糖血脂正常，這樣也不會引發(fā)一系列的心血管疾病，還能維持正常的體重，不再肥胖，增強抵抗力。

　　第二，飲食要科學并且合理，不能太過了，有些人很隨意，今天吃很多，那索性明天就不吃了，這樣是不對的，飲食上應該少食多餐，適當的吃一些碳水化合物，對于比較消瘦的病人來說，可以不那么嚴格，適當的增加一點熱量也是可以的。根據自己的體重、身高進行計算，合理科學的安排好飲食。

　　第三，在控制熱量的時候，不能只注重主食不注重副食，例如一些蛋白質、脂肪等食物，這些食物在吸收的過程中也是有可能轉化為葡萄糖的，所以，除了空竹主食以外，副食我們也要合理搭配。

　　第四，不要吃容易讓血糖快速增高的食物，也不要吃容易讓血脂增高的食物，不要喝酒�？梢远喑缘氖澄镉校捍蠖怪破�，粗糧等等這一類的食物，可以有效的降低膽固醇，還能延緩血糖升高哦。上面說的大家都記下來了嗎，祝大家身體健康！