冬季如何提高免疫力 常吃這3種食物不怕小病騷擾
冬季如何提高免疫力 常吃這3種食物不怕小病騷擾
四海網(wǎng):冬季天氣寒冷,人們的活動(dòng)量變小,再加上身體機(jī)能處于半休眠狀態(tài),導(dǎo)致人體免疫力也會(huì)變差,疾病也會(huì)趁虛而入,所以冬天是感冒、流感、胃炎等各種小病高發(fā)的季節(jié),那么怎么才能提高抵抗力呢?吃下面這三種食物,不怕小病來騷擾!
1、紅薯
紅薯是我們冬天里最常見的一種食物了,紅薯不但含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等營養(yǎng)元素,還有“長壽食品”之稱的美譽(yù),紅薯有抗癌、保護(hù)心腦、抗甩來等功效,常吃紅薯能大大提高人體免疫力!
2、山藥
山藥也是我們餐桌上經(jīng)常見到的食物,山藥口感綿軟,含有豐富的淀粉酶、粘蛋白等物質(zhì),山藥具有,健脾胃、補(bǔ)腎虛、亦菲止咳等功效,也是冬季必備滋補(bǔ)佳品!
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