芭樂怎么吃最好?紅心芭樂營養(yǎng)價(jià)值與功效

2018-03-19 15:38:47來源:四海網(wǎng)知識大全

   芭樂是臺灣的特色水果,既美味又有營養(yǎng),受到大眾的青睞。芭樂的營養(yǎng)價(jià)值十分豐富,那么你知道芭樂怎么吃最好吃嗎?芭樂吃法詳解,一起來看看吧。

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  芭樂怎么吃:

  番石榴營養(yǎng)豐富,可增加食欲,促進(jìn)兒童生長發(fā)育,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C,鈣、磷、鐵。番石榴營養(yǎng)價(jià)值高,以維生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高,鐵、鈣、磷含量也豐富,種子中鐵的含量更勝于其它水果,所以最好能一起食下去。多吃可以預(yù)防老化,排除體內(nèi)毒素的功效。

  1.整個原味吃法;也可當(dāng)蔬果食用,最佳抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老及美白肌膚。

  2.切成片或顆粒,可隨意切成不規(guī)則的小塊,一口一塊的吃法,更香脆味美;也可根據(jù)個人不同的口感加入細(xì)鹽巴、咸梅、咸梅粉等,若放入冰箱,味道更佳。

  3.榨汁(養(yǎng)顏果汁:100毫升果汁中含維生素C98毫克)需加入適量冷開水,根據(jù)個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用,芳香可口,乃是高級飲料之一?勺甜B(yǎng)皮膚,令肌膚回復(fù)光澤。

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