兒童不吃早餐的危害有哪些?兒童要吃早餐

　　兒童不吃早餐的危害有哪些?兒童要吃早餐!早餐，是幼兒一日膳食中重要的一環(huán)。俗話說：“一日之計在于晨”，早餐的質(zhì)量，關(guān)系到幼兒上午活動的能量，也直接影響到幼兒的生長發(fā)育。幼兒應(yīng)定時進(jìn)食早餐，而且要吃飽、吃好�！　�

　　早餐營養(yǎng)至關(guān)重要

　　你知道早餐有多重要?早餐，猶如雪中送炭，能使激素分泌很快進(jìn)入高潮，并給嗷嗷待哺的腦細(xì)胞提供渴望得到的能源，猶如解凍的“電源開關(guān)”，及時地給大腦接通了活動所需的電流。

　　現(xiàn)代生理學(xué)家研究表明，人在空腹時的正常血糖水平為80—120毫克/100毫升血。如果血糖水平過低，便會感到饑餓和疲乏，甚至出現(xiàn)頭暈，站立不穩(wěn)或心悸。體內(nèi)血糖水平的維持，主要取決于一天當(dāng)中第一餐的進(jìn)食種類和數(shù)量。

　　研究還表明，人們在不吃早餐時，特別是青少年不吃早餐，會直接影響智力水平。有學(xué)者曾對8—13歲少年兒童的早餐類型與智力發(fā)育的關(guān)系進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，吃高蛋白質(zhì)早餐的孩子其智商的平均得分最高，其次為吃高糖分早餐的孩子，而不吃早餐的孩子智商得分最低。由此說明，對于處在生長發(fā)育階段的少年兒童，不但要按時吃早餐，同時還要注意早餐的質(zhì)量。

　　而且，早餐是絕對不可敷衍和隨意推遲的，更不能不吃早餐!長期不吃早餐的惡果要遠(yuǎn)比你想象中的可怕。

　　兒童不吃早餐的危害

　　1、對大腦的危害：青少年的腦組織正處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。長期如此，勢必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。

　　2、對消化系統(tǒng)的危害：細(xì)胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

　　3、造成動脈硬化：造成動脈硬化。長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管硬化。

　　4、讓你反應(yīng)遲鈍：如果沒有進(jìn)食早餐，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

　　5、慢性病可能“上”身：不吃早餐除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

　　6、腸胃可能要“造反”：不吃早餐，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

　　7、便秘“出籠”：不吃早餐，長期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。

　　8、會讓你更靠近肥胖族：不吃早餐，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。