寶寶成長發(fā)育不能缺哪些營養(yǎng)?

　　寶寶成長發(fā)育不能缺哪些營養(yǎng)?成長需要哪些營養(yǎng)?寶寶成長發(fā)育，有些營養(yǎng)是不能缺少的哦!小編分享一些寶寶成長必須的營養(yǎng)給大家，希望對寶寶有幫助!　　

　　大腦

　　所需營養(yǎng)：不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、維生素B族、維生素C和維生素E。 推薦食物：寶寶通常很喜歡吃核桃、松子、榛子、開心果、栗子、花生仁、黑芝麻、葵花子、瓜子、杏仁這些堅果及種子類食物。但你保持每周只給吃三次的頻率，一次一兩種，經(jīng)常變換口味，讓寶寶總有新鮮感。

　　在量上也要嚴(yán)格把關(guān)，每次20克左右就可以。雖然堅果富含不飽和脂肪酸、大量的纖維素、B族維生素、鋅鎂等微量元素，但所含的熱量比較高，所以不能多吃。 如果寶寶一天的正餐中沒有魚蝦，你在準(zhǔn)備點心的時候就選烤魚片和海苔，以補充大腦所需的鈣、蛋白質(zhì)和B族維生素。

　　媽媽提醒：堅果類食品只適合較大的寶寶，而且吃的時候最好把堅果碾碎，以免卡喉。

　　眼睛

　　所需營養(yǎng)：維生素A、維生素B族、維生素C、鈣和蛋白質(zhì)。 推薦食物組合： 兩三片豬肝、一小杯酸奶; 幾塊全麥餅干加一杯胡蘿卜蘋果汁;一個煮雞蛋配上一個橙子; 一小塊紅薯加一杯豆奶;黃瓜、番茄、梨、葡萄、獼猴桃等拌成的沙拉。