兒童吃什么食物可以增強(qiáng)自身的免疫力

　　兒童吃什么食物可以增強(qiáng)自身的免疫力呢?只有自身的抵抗力強(qiáng)大了，兒童才能抵抗疾病的侵襲。那么，兒童應(yīng)該吃什么增強(qiáng)抵抗力呢?

　　幫助兒童增強(qiáng)抵抗力的食物：

　　一、薏米

　　在吃什么能提高免疫力的問題上，薏米同樣是一種能夠增強(qiáng)免疫力以及抵抗力的食物，特別是對患有感冒、口臭、舌苔膩的寶寶來說更加適合食用。所謂的薏米同時又有苡仁、米仁之稱，在薏米中含有大量的營養(yǎng)，較為常見的有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等。

　　專家指出遲薏米的好處非常多，特別是對患有脾胃功能失調(diào)的寶寶來說，經(jīng)常吃薏米可起到很好的健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。

　　二、山藥

　　很多寶寶經(jīng)常會由于種種原因而出現(xiàn)脾胃虛弱、免疫力低下的情況，這個時候在吃什么能提高免疫力的問題上，山藥就是最好的選擇。在山藥中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如像鈣、磷、糖、維生素及皂甙等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對健脾益胃有著非常好好的療效。

　　山藥的功效很多，除了最基本的健脾補(bǔ)肺的功效之外，同時還具有固腎、滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用，因此經(jīng)常吃山藥可有效的提高寶寶的免疫力。

　　三、番茄

　　免疫力弱的寶寶在平時的飲食中應(yīng)該盡量的多吃番茄，因?yàn)樵诜�茄中含有大量的抗氧化�?qiáng)效因子，比如像番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和c等，這些營養(yǎng)元素都可幫助寶寶有效的增強(qiáng)免疫力。同時番茄紅素還能夠修補(bǔ)受損的細(xì)胞，并且保護(hù)細(xì)胞不受損害，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)番茄紅素還能降低寶寶因嚴(yán)重腹瀉而導(dǎo)致的死亡率。