秋季寶寶上火吃什么可以降火

　　秋季容易上火，上火的因素除了氣候以外，飲食導(dǎo)致上火也是秋季上火的一大原因。那么，秋季要如何預(yù)防寶寶上火呢?秋季寶寶上火怎么辦?

　　孩子上火時(shí)，從食療保健角度來看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。具體來說有以下幾點(diǎn)需要家長(zhǎng)注意：

　　一、多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

　　二、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等方法。

　　三、多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時(shí)注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

　　四、控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　五、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。

　　六、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

　　秋季預(yù)防寶寶上火，就要多給寶寶喝水，拒絕油膩、刺激性的干燥食物!