秋天如何預防花粉過敏(2)

　　白天盡可能少待在室外，尤其是每天花粉指數高的時間，例如晴天時的傍晚。要做戶外活動及各種運動項目時，盡可能選在花粉指數最低的時候，像是清晨、深夜，或是一場陣雨之后。

　　平時盡量減少高蛋白質、高熱量的飲食，少食用精加工食物。有過敏史的人，如過敏性哮喘、過敏性鼻炎、蕁麻診或是過敏性皮炎、濕診這一類的病人，盡量少去花草、樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草。

　　2、多喝蜂蜜、酸奶

　　每天喝蜂蜜

　　研究發(fā)現，患有過敏癥的人日常堅持每天一勺蜂蜜，持續(xù)服用，能安然度過過敏癥高發(fā)季節(jié)。因為蜂蜜含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜粉體內的一種有毒液體，但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。

　　以每天一大勺為宜，沖水喝或者涂在面包上都可以，但記住不要高溫加熱。

　　多喝酸奶

　　預防花粉過敏可多喝酸奶，因為研究發(fā)現，乳酸菌有抑制過敏的作用，因此可多喝。