秋季吃什么滋陰潤(rùn)肺?
秋季的天氣總是那么的干爽晴朗，秋燥無(wú)時(shí)無(wú)刻不在，肺健康就成為了秋季的問(wèn)題。秋季該如何滋陰潤(rùn)肺呢?秋季滋陰潤(rùn)肺有什么食療方法呢?
中醫(yī)養(yǎng)陰養(yǎng)肺食療三驗(yàn)方如下：
野菊蜂蜜飲
取野菊花5～10克，蜂蜜適量，開(kāi)水泡服代茶飲。野菊花性味辛、苦、涼，具有疏風(fēng)清熱、消腫解毒的功效。常用于風(fēng)熱感冒、肺炎、白喉、胃腸炎、高血壓以及瘡疔等皮膚病。蜂蜜性味甘、平，有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)燥止咳、解毒止痛的作用，是歷代醫(yī)家秋季防燥滋補(bǔ)的首選天然食品。兩者沖飲，清熱解毒、養(yǎng)陰潤(rùn)燥有良效。
川貝燉秋梨
取秋梨1只，挖去核后，填入川貝母粉5克，加冰糖10克，加水適量，文火燉熟，吃梨喝湯。秋梨性涼、味甘微酸，具有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰的功效。此燉梨對(duì)于痰熱、咳嗽的患者療效最佳。
秋梨膏
取秋梨1000克，鮮藕20克，青蘿卜、麥冬、浙貝母各10克，生姜5克。制法：先將梨榨汁，殘?jiān)笕≈c梨汁合并，濃縮;鮮藕等五味切碎，水煮2次，去渣取汁濃縮，將上述兩濃縮膏合并，每500克加煉制蜂蜜1500克，再煎濃縮即成。此膏具有止咳化痰、生津止渴的功效，適用于咳嗽痰喘、痰中帶血、咽干口渴、聲重音啞等癥。
心平氣和是養(yǎng)肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現(xiàn)最顯現(xiàn)的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩(wěn)不僅增加肺的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)使身體里的氣***，這與“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神調(diào)養(yǎng)很重要。