秋季如何才能增強(qiáng)自身免疫力 增強(qiáng)免疫力常見(jiàn)誤區(qū)(2)

　　五：易受傳染的攻擊

　　如果你的同事不論誰(shuí)有得感冒的，不幾天就會(huì)傳染上你，如此形成“規(guī)律”的話，說(shuō)明你總是被傳染病所傷害，這時(shí)證明你的抵抗力存在問(wèn)題了。

　　人們對(duì)免疫力存在的4個(gè)誤區(qū)

　　誤區(qū)一：三餐吃得好免疫力就高

　　這是很多人的想法，認(rèn)為平常三餐只要吃得豐富點(diǎn)，大魚(yú)大肉，多喝滋補(bǔ)的燉湯補(bǔ)品，就可以提高身體免疫力。

　　其實(shí)，這只是片面的想法，豐盛的三餐雖然會(huì)給人帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)，但是也并不是一定能完全滿足人體對(duì)各種物質(zhì)元素的需求，因?yàn)槭澄镌谂腼�、洗滌的過(guò)程會(huì)造成維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的大量流失，人們?cè)跀z入的時(shí)候也并不像想象的那樣營(yíng)養(yǎng)豐盛。其實(shí)有時(shí)候過(guò)度的飲食還會(huì)帶來(lái)人們看不到的健康隱患。

　　誤區(qū)二：免疫力越高越好?

　　很多人認(rèn)為免疫力越高越好，但是經(jīng)健康調(diào)查指出，免疫力越高也會(huì)對(duì)身體造成反作用。免疫力越強(qiáng)越好免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，容易引起細(xì)菌和病毒的感染，但太高也是病，對(duì)人體有害。免疫反應(yīng)太強(qiáng)烈，破壞力太大，也容易患上類(lèi)似紅斑狼瘡、類(lèi)風(fēng)濕等自身免疫性疾病，會(huì)對(duì)身體外部的物質(zhì)反應(yīng)過(guò)度，。因此，好的免疫力是處在一個(gè)均衡的狀態(tài)，要有好的自我調(diào)節(jié)能力。