養(yǎng)生秘法之做菜少放鹽和油(3)
2013-01-30 15:16:53來源：四海健康網(wǎng)
6.放一點芥末、芝麻醬等調(diào)味品讓菜更好吃
尤其是夏天，可以多吃一點涼拌菜，調(diào)味品多種多樣，分散對鹽的需求，也可以放一些炒熟的芝麻等增加香味。
7.餐前餐后多吃水果，喝些淡茶水
吃這些食物，都可以增加鉀元素，減輕過多的鈉對血壓的不良影響。
健康是人的根本所在，珍惜健康遠離重油重鹽才是硬道理。
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