女性生理周期還能做運動嗎？

　　女性每個月都會迎接一次生理周期，也就是月經期。對于那些一直每天堅持鍛煉的女性朋友來說，不免有個疑問，在生理周期還能堅持鍛煉嗎?

　　月經是女性的正常生理現(xiàn)象，由于健身活動可提高人體的機能水平，改善血液 循環(huán)系統(tǒng)功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經血的排出。所以女性經期健身是完全可以的，但也不能忽視月經期的特殊性，需要一些特殊措施，由于經期子宮內膜脫落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降。

　　女性生理周期鍛煉應注意：

　　1.經期應避免過冷，過熱的刺激(冷水淋浴和桑那)，特別是下腹部不易受涼，以免痛經或月經失調。