女性生理周期還能做運動嗎？(2)

2013-02-20 16:52:32來源：四海健康網

　　2.經期的第一，二天應減少運動量及強度，運動時間不宜太長。

　　3.經期不易做劇烈練習，尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如疾跑，跳躍(劇烈的健身操)

　　4.經期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。

　　5.有痛經，月經過多或月經失調者，經期應減少運動量，強度，和練習時間，甚至停止運動。

　　6.月經期不能做腹部按摩。

　　7.負荷過大的力量練習等。以免造成經血量過多或影響子宮的正常位置。

　　由此看來來，女性生理周期還是可以進行適量的運動的，不要太過于擔心。

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