秋天去秋燥必備食物之蓮藕

　對(duì)于秋季的來(lái)臨，飲食方面大家還是不能忽略的，秋季干燥吃什么可以去燥呢?現(xiàn)在小編來(lái)為大家推薦秋季飲食必備品吧!

　　潤(rùn)燥 首選蓮藕

　　荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人。

　　立秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些清心潤(rùn)燥的食物來(lái)消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。

　　蓮藕開胃清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯益血益氣的功效。

　　蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤(rùn)，是秋令美味小菜;和排骨燉湯，健脾開胃、營(yíng)養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。

　　提醒：秋季多吃蓮藕可有益氣的功效，可也以增強(qiáng)人體免疫力哦!