冬季老年人日光浴有哪些好處?

　　冬季老年人日光浴有哪些好處?所謂日光浴，就是使皮膚暴露在陽(yáng)光下直接暴曬。對(duì)人體起作用的陽(yáng)光，主要是肉眼看不到的紅外線和紫外線。其中紅外線占60左右，它可透過(guò)皮膚至皮下組織，起到加熱作用，使血管擴(kuò)張、變粗，血液流通加快，促進(jìn)血液循環(huán)，造血功能得到改善，紅血球和血紅蛋白及抵抗疾病的抗體增強(qiáng)，也促進(jìn)了全身的新陳代謝。

　　能促進(jìn)鈣磷代謝。紫外線能使皮膚里的麥角固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，而維生素D能促進(jìn)鈣磷的吸收。鈣磷是骨骼的主要成分，缺少了就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、軟骨病或佝僂病。因此，日光浴有助于預(yù)防和減緩中老年人的骨質(zhì)疏松的發(fā)生和發(fā)展。

　　能促進(jìn)調(diào)節(jié)功能。經(jīng)常進(jìn)行日光浴，可提高體溫調(diào)節(jié)中樞的靈活性，增加機(jī)體的耐熱性。紫外線還可使皮下黑色素增加，皮膚變黑能更好地吸收熱能，刺激汗腺分泌汗液而散熱，可保護(hù)深部組織免受過(guò)熱的刺激，增強(qiáng)皮膚的屏障保護(hù)作用。

　　有消毒殺菌作用。紫外線能凝固細(xì)菌表面的蛋白質(zhì)，有很強(qiáng)的殺菌作用。一般病菌在陽(yáng)光下直射幾十分鐘即可死亡。經(jīng)常進(jìn)行日光浴，能殺死衣服和皮膚上細(xì)菌，有效地預(yù)防癤瘡、毛囊炎、痱子等皮膚病。

　　進(jìn)行日光浴時(shí)，最好從早晨光線較弱的時(shí)候開(kāi)始，使光照強(qiáng)度逐漸增強(qiáng)，讓皮膚有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。夏天長(zhǎng)時(shí)間暴曬，對(duì)身體也是有害的，有的還能誘發(fā)皮膚癌。在強(qiáng)光下進(jìn)行日光浴時(shí)，最好戴上墨鏡，對(duì)眼睛有保護(hù)作用。

　　看了以上內(nèi)容，大家對(duì)冬季老年人日光浴有哪些好處這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該有些了解了，更多關(guān)于老年人日光浴的話題四海網(wǎng)小編將在接下來(lái)的文章中繼續(xù)介紹，歡迎查看。四海健康網(wǎng)祝您生活愉快!