生活中的哪些習(xí)慣會(huì)給我們帶來疾�。�

 　　良好的生活習(xí)慣可以讓你有個(gè)好的身體，同樣的，生活習(xí)慣不正確就會(huì)引起疾病。在日常的生活中，我們有哪些不正確的習(xí)慣在給我們帶來疾病呢?

　　一、喜吃燙食。 吃得過熱都會(huì)有損腸道和身體機(jī)能，平時(shí)多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。

　　二、喝過量咖啡或茶。 適量的咖啡和茶對身體有益，過量卻會(huì)刺激腸胃，影響睡眠。

　　三、缺乏運(yùn)動(dòng)。 2/3的受調(diào)查者達(dá)不到每周3次、每次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)。衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光指出，運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)引起肥胖、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應(yīng)至少保持每周運(yùn)動(dòng)3—5次，每次30分鐘。

　　四、蹺二郎腿。這個(gè)看似舒服的小動(dòng)作，會(huì)使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側(cè)彎、腰椎間盤突出。北京醫(yī)院心內(nèi)科副主任劉德平指出，患高血壓、糖尿病、心臟病的人，長時(shí)間蹺二郎腿會(huì)使病情加重。

　　五、如廁看報(bào)。坐在馬桶上讀書看報(bào)，勢必延長排便時(shí)間，造成肛門充血，從而引起痔瘡發(fā)作。此外，肛門充血還會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，刺激“排便感應(yīng)器”，使肛丨門長期感到墜脹。所以，如廁時(shí)還是不要“一心多用”為妙。