生活中的哪些習(xí)慣會給我們帶來疾病？

 　　良好的生活習(xí)慣可以讓你有個好的身體，同樣的，生活習(xí)慣不正確就會引起疾病。在日常的生活中，我們有哪些不正確的習(xí)慣在給我們帶來疾病呢?

　　一、喜吃燙食。 吃得過熱都會有損腸道和身體機(jī)能，平時多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。

　　二、喝過量咖啡或茶。 適量的咖啡和茶對身體有益，過量卻會刺激腸胃，影響睡眠。

　　三、缺乏運(yùn)動。 2/3的受調(diào)查者達(dá)不到每周3次、每次30分鐘以上的運(yùn)動標(biāo)準(zhǔn)。衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光指出，運(yùn)動量不足會引起肥胖、高血壓、動脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應(yīng)至少保持每周運(yùn)動3—5次，每次30分鐘。

　　四、蹺二郎腿。這個看似舒服的小動作，會使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側(cè)彎、腰椎間盤突出。北京醫(yī)院心內(nèi)科副主任劉德平指出，患高血壓、糖尿病、心臟病的人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。

　　五、如廁看報。坐在馬桶上讀書看報，勢必延長排便時間，造成肛門充血，從而引起痔瘡發(fā)作。此外，肛門充血還會誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，刺激“排便感應(yīng)器”，使肛丨門長期感到墜脹。所以，如廁時還是不要“一心多用”為妙。