春季要怎樣才能讓腸胃更健康？

 　　春季忽冷忽熱，乍暖還寒的時候，最容易使脾胃受到傷害。如果飲食上再不注意，就很容易使腸胃疾病發(fā)生。春季要如何防止腸胃疾病發(fā)生呢?

　　1.注意勞逸結合。要注意起居有時，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。

　　2.加強體育鍛煉。積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，能改善胃腸的血液循環(huán)，增強胃腸蠕動，提高胃腸抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。

　　3.首先是防寒。包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發(fā)或加重的機會。

　　4.重視飲食調養(yǎng)。胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對胃黏膜的刺激。