如何讓你的枕邊人晚上不再呼嚕聲不斷?(2)
2012-04-05 11:03:23來源：四海健康網
專家還提醒，打呼嚕的人睡覺時最好側睡，以減輕頸部對氣道的壓迫，呼吸障礙也相應會減少，從而減輕打呼嚕的癥狀。此外，床也不能太硬或太軟，太硬身體容易疲勞，太軟身體則會凹陷，都會影響呼吸的順暢進行，最好選擇軟硬適中、彈性適度的床，既有利于保持良好的睡眠，又有利緩解打呼嚕的癥狀。
如果打鼾者有吸煙的習慣，一定要立即戒煙。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。
如果你的枕邊人晚上還是呼聲不斷的話，就從上面幾項開始為他治療吧!
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