補鈣大疑問專家來回答(2)

　　那種女人適合藥物補鈣?

　　專家解答：補鈣藥物適合于依靠食物攝入不能滿足鈣需求的哺乳期婦女，還有工作緊張、壓力大、生活沒有規(guī)律的白領(lǐng)女性。它的優(yōu)點是操作簡單，容易控制補充量。

　　補鈣產(chǎn)品改如何選?

　　專家解答：在令人眼花繚亂的補鈣產(chǎn)品大軍中，人們經(jīng)常會被強大的宣傳攻勢所誘導(dǎo)，要想挑選出適合自己的、科學(xué)有效的補鈣產(chǎn)品實屬不易�？偟膩砜�，選擇知名度較高的大廠名牌產(chǎn)品的保險率要高于其他品牌。其次，在補鈣的同時要補充維生素D，維生素D可以提高鈣的吸收率，有效幫助鈣在人體內(nèi)的吸收，增加補鈣療效。

　　喝營養(yǎng)補充劑對補鈣真有用嗎?

　　專家解答：有一定的效果，常見鈣補充劑分為無機鈣與有機鈣，推薦使用碳酸鈣。

　　人體對不同鈣鹽的吸收率分別為：碳酸鈣39%、乳酸鈣32%、醋酸鈣32%、牛奶鈣31%、檸檬酸鈣30%、葡萄糖酸鈣27%。胃酸分泌正�；蚱�多的成人，可以選擇碳酸鈣;如果有胃病疾患，如萎縮性胃炎，由于胃酸分泌較少，可以選擇有機鈣。

　　比較推薦使用的碳酸鈣雖然是無機鈣，也就是平常說的石灰，對我們來說卻是相對安全，而且補鈣效果較好的。

　　兩種鈣制劑應(yīng)該被淘汰

　　但需要注意的是，某些活性鈣，由近海的牡蠣、蚌、貝等，其殼經(jīng)過高溫活化后磨細(xì)而成，這種活性鈣中有重金屬，pH值又很高，偏堿，服后胃腸會有反應(yīng)。用家畜動物的骨骼磨粉制成的鈣制劑，由于重金屬尤其是鉛容易沉積在這些家畜動物的骨骼中，因此服后也會受重金屬污染。所以這兩種鈣制劑是應(yīng)該被淘汰的。

　　補鈣也不可盲目，只要正確的補鈣方式才能讓你真正的不缺鈣!