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夏天吃火鍋好嗎?夏天吃火鍋有何禁忌

2018-10-27 17:26:18來源:四海健康網(wǎng)

  夏天吃火鍋好嗎?夏天吃火鍋有何禁忌?夏天可以吃火鍋嗎?夏天吃火鍋要注意些什么?雖然夏天吃火鍋很爽,但是要注意健康飲食很關(guān)鍵!

  夏日吃火鍋三個“一”。冬天吃火鍋名正言順,夏天吃火鍋則另有一番“爽勁”,怎樣在夏天既吃得暢快淋漓,又吃得健康呢?

  一個誤區(qū):吃火鍋+冰啤酒

  一邊吃著火鍋,一邊喝冰啤酒或者是別的冰鎮(zhèn)飲料,這樣對自己腸胃很不負責(zé)的做法哦。忽冷忽熱,刺激性太強,容易造成胃腸疾病,長期這樣,小心腸胃會抗議。

  建議吃火鍋時最好飲用常溫啤酒和飲料,不要貪圖一時的冰爽。

  特別注意,吃火鍋時,白酒一定不要喝,因為白酒會發(fā)熱,1克酒精能產(chǎn)生7卡的熱量,喝了白酒人體會發(fā)熱,熱上加熱,實屬不智之舉。

  一個原則:少肉多素

  夏天吃火鍋應(yīng)當(dāng)首選清淡火鍋,微辣為宜。要多放一些蔬菜、菇類和豆制品,不要大魚大肉。

  蔬菜含大量維生素及葉綠素,不僅能消除油膩,補充夏季因為流汗人體維生素的不足。

  在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐,不僅能補充多種微量元素的攝入,而且還可發(fā)揮石膏清熱瀉火的作用。

  羊肉和牛肉屬于溫補食品,秋冬食用佳,夏天最好少吃或者不吃。牛蛙和蟾蜍,吃時要耐心,一定要等水溫夠,熟透了才吃。

  一個提醒:愛,也不要貪食

  對于南方人來說,還是不要過于頻繁地吃火鍋,夏日里最好不要超過半個月一次,過于頻繁吃火鍋容易導(dǎo)致虛火上升。另外,痛風(fēng)癥者不宜。

  夏天吃火鍋好嗎?夏天吃火鍋有一些禁忌是要注意的。好吃的火鍋可不要多吃哦!

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