飯后可以吃水果嗎?飯后多久吃水果好?

　　飯后可以吃水果嗎?飯后多久吃水果好?許多人認(rèn)為.飯后吃點(diǎn)水果有助于消化。所以無(wú)論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐.許多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果爽爽口。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。

　　水果中富含單糖類物質(zhì)，他們通常在小腸吸收，但飯后他們卻不易立即進(jìn)入小腸而滯留于胃中;因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃內(nèi)，須經(jīng)過1～2小時(shí)的消化過程，才能緩慢排出，飯后立即吃進(jìn)的水果會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)，如停留時(shí)間過長(zhǎng)，單糖就會(huì)發(fā)酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。

　　同時(shí)，吃了魚、蝦后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因?yàn)轸~、蝦等含有高蛋白和鈣等物質(zhì)，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質(zhì)，引起胃腸不適。吃水果最好在飯后2～3小時(shí)或飯前1小時(shí)。

　　但是! ~~如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因?yàn)槭焓持破分杏行┖�有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素C，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。

　　飯后多久吃水果好?

　　專家建議：如果說(shuō)是吃水果的話，那么最好是在吃飯以后一小時(shí)后再吃的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，食靡基本上已經(jīng)從胃部排空了，是進(jìn)入到腸道的，這樣你再吃水果，那么水果中的維生素的吸收就不會(huì)受到影響了