吃什么水果可以保護嗓子 嗓子不好的食療方

　　吃什么水果可以保護嗓子呢?對嗓子好的水果有哪些呢?嗓子不好可以吃什么水果來調(diào)理呢?嗓子不好的人適合吃什么水果呢?一起來了解一下吧!

　　美音茶-橄欖話梅湯

　　原料：新鮮青橄欖10粒，話梅15粒。

　　制法：

　　(1)將鮮橄欖(連核)、話梅洗凈。

　　(2)加水兩碗，用文火慢慢煎成濃湯即可。怕酸者，可酌量添加白糖。

　　食療功效：青橄欖含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及多種維生素，具有消炎、收斂作用，自古就是清熱解毒、利咽治喉的良藥。話梅能夠止咳祛痰、生津止渴、除煩。此湯能清熱解毒，對急性咽喉炎、急性扁桃腺炎、中暑以及消化不良，都有很好的效果。

　　梨

　　梨味甘微酸、性寒、無毒，具有潤肺涼心，清心潤喉，消炎降火，解痰酒毒等作用，是一種能令人生機勃勃、精力十足的水果。現(xiàn)在臨床常用的“雪梨膏”，就是在此方基礎上發(fā)展起來的，對肺熱咳嗽、咽燥口干、聲啞失音等，有良好的療效。

　　TIPS：

　　1.梨性質(zhì)帶寒，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，或者放湯，或與藥材清燉后食用。而畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、孕婦不宜多吃或者最好不吃，食之過多易傷陽氣。

　　2.選梨小竅門：梨的選購應以果粒完整、無蟲害、壓傷、堅實為佳。選購時避免買到皮皺皺的、或皮上有斑點的果實。選購略堅硬的果實，將其儲存在室溫下，或裝在紙袋中直到成熟后食用。質(zhì)地好的梨放入冰箱中可儲存2-3天不變色、變味。

　　冰糖蘿卜梨

　　原料：冰糖10克，蘿卜250克、百合50克，梨(鴨梨、秋梨、雪梨均可)2個。

　　制法：

　　(1)將梨、白蘿卜洗凈切塊;

　　(2)百合掰成瓣與冰糖共放鍋中加水煮爛，吃百合、梨、蘿卜，飲湯。每日2次。

　　食療功效：蘿卜性平，味甘，有化痰熱的作用，適宜痰熱失音者服食。梨性涼，有清熱、生津、潤燥、化痰的作用，對痰熱失音者尤宜。百合能養(yǎng)肺陰、潤肺燥、清肺熱。本品有清肺潤喉，消痰降火，清咽美音的食療效用。經(jīng)常飲用對于防治聲音沙啞及保護嗓子有特效。

　　羅漢果煲西洋菜

　　原料：羅漢果1個，西洋菜100克，南杏仁30克，冰糖適量。

　　制法：

　　(1)羅漢果洗凈，西洋菜洗凈，摘短，南杏仁用開水煲去掉外面的薄皮。

　　(2)把羅漢果、南杏仁放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，放入西洋菜;等再次煮沸后，變文火，煲30分鐘即可，加冰糖調(diào)味服用。

　　食療功效：羅漢果含有豐富的葡萄糖，能清肺熱，潤肺燥、祛痰解渴、潤腸通便。西洋菜含有多種維生素。南杏仁又稱甜杏仁，性味甘平，能潤肺止咳。合而為湯，清潤肺燥、止咳化痰，能有效的滋陰潤燥，起到養(yǎng)肺、清肺和清音作用。

　　雪梨銀耳百合粥

　　原料：水發(fā)銀耳100克，百合100克，雪梨1個，蜂蜜10毫升。

　　制法：

　　(1)將銀耳撕成小碎塊;

　　(2)雪梨去核，切塊。

　　(3)同放砂鍋中煮30分鐘，放入百合再煮10分鐘即可。

　　(4)之后調(diào)入蜂蜜食用。每日分2次服。

　　食療功效：百合性平，味甘微苦，能養(yǎng)肺陰、潤肺燥、清肺熱;白木耳(即銀耳)有滋陰、潤肺、生津、補虛的作用。雪梨則清熱生津，潤肺止咳。此粥適宜體質(zhì)嬴弱、陰傷咽燥者食用。

　　潤喉清音6小方

　　甜蛋湯　生雞蛋1個，砂糖10克。將雞蛋打破置于碗中，放入砂糖，調(diào)勻，用少量開水沖沏，每晚睡前服用。具有滋陰潤燥的作用，適用于聲音嘶啞。

　　金針湯　金針菜(黃花菜)50克(鮮黃花菜應經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)，蜂蜜適量。金針菜用水一碗煮熟，調(diào)入蜂蜜，含在口里，浸嗽咽喉片刻。然后徐徐咽下，分3次服用。具有清積熱，通脈絡的作用。適用于因聲帶勞累而引起的失音、聲啞癥。

　　豬皮湯　豬皮500克，鹽少許。將豬皮洗凈，加水燉至極爛，分3次食豬皮飲湯。連用20天。適用于邪熱所致的聲嘶音啞。

　　蘿卜湯　白蘿卜、青蘿卜各250克。將蘿卜洗凈，切片，加水煎煮1小時，日服3次。具有清肺、利咽作用。適用于嗓子干癢、聲啞。

　　冰糖梨水　冰糖50克，梨(鴨梨、秋梨、雪梨均可)2個。將梨洗凈切塊，用冰糖共放鍋中加水煮爛，每日服2次。具有清肺潤喉，消痰降火的作用。適用于聲音嘶啞者，平常食用能有效護嗓。

　　胖大海　水胖大海5枚，冰糖適量。將胖大海用水沖凈，同冰糖放入碗內(nèi)，沖開水，浸泡半小時，當茶飲用。隔半日再沖水泡1次，每日2次，2～3天見效。具

　　有清熱，解毒，潤肺的功效。

　　吃什么可以保護嗓子呢?小編推薦給大家的這些保護嗓子的食療方，對您有幫助嗎?