夏季吃什么可以抗紫外線

　　夏季吃什么可以抗紫外線呢?夏季吃哪些食物可以有效的預(yù)防紫外線呢?夏季抵御紫外線的侵襲，僅僅靠一把遮陽(yáng)傘和一層防曬霜是不夠的，必須讓自己擁有抵抗紫外線的身體才行。吃什么可以防紫外線呢?

　　夏季防紫外線食譜推薦：

　　蒲燒鰻魚飯 醬香回甜

　　鰻魚采用蒲燒的制作方法，蒲燒是日本人烹調(diào)鰻魚的常見方法，即用醬油、胡椒、糖和酒等將鰻魚肉腌好后，放

　　在平底鍋或鐵板上烤熟，味道香郁無(wú)比。烤熟后的鰻魚帶著醬色并閃著油光，散發(fā)出迷人的鮮香，讓人尚未品嘗已經(jīng)被它色誘了。撥開上層的鰻魚，你會(huì)發(fā)現(xiàn)米飯已經(jīng)吸收了鰻魚汁。吃上一口，醬香的鰻魚透著微甜，與米飯的淡淡香甜融為一體，在唇齒間繞來(lái)繞去。

　　防曬元素：鰻魚中含有大量的維生素B，它可是一直被妙喻為美容維生素，它可使毛細(xì)血管暢通，并不斷供給皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)健康和柔嫩肌膚，維持皮膚天然的明亮光澤。

　　雞汁腰果爆牛柳 亮麗味美

　　當(dāng)這道菜端上桌的時(shí)候，記者首先被它亮麗的顏色所吸引，看著那閃著油光的牛肉粒，不禁已經(jīng)垂涎欲滴了。牛柳已被切成小丁，與洋蔥一起炒香能更好地入味，紅綠辣椒的搭配為菜品增色不少。吃一塊牛肉，肉的鮮香與雞汁的特殊香味完美地融合在一起，各種香味在唇齒間回蕩，再往下吃還能吃到橙子淡淡香甜的味道，吃起來(lái)真是口口留香。

　　防曬元素：堅(jiān)果類食物對(duì)皮膚也很有好處的，其中所含的油脂對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)很有益處。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。